吃坚果对孩子好吗(坚果对孩子的营养)

通常坚果对于儿童营养和生长发育具有相应益处，包括蛋白质、不饱和脂肪酸等，具体如下:

1、蛋白质:属于植物性蛋白质，有助于提高免疫力、帮助生长发育；

2、不饱和脂肪酸、dha:如开心果、花生等，含有大量不饱和脂肪酸与DHA等物质，有利于视力、视网膜及脑细胞发育，促进智力和脑力发育；

3、矿物质、维生素:如钙、铁及多种维生素，有利于儿童营养均衡。

同时儿童食用坚果需要注意出现过敏情况，可以选择少量尝试，并且含有大量不饱和脂肪酸不易消化，适量进食即可。