来月经可以吃坚果吗(来月经可以吃桑葚吗)

女性来月经是正常的生理现象，可以吃坚果。

如核桃、榛子、巴坦木等，这些坚果都含有微量元素锌，能够促进体内新陈代谢、促进伤口愈合、促进消化吸收。

月经期间吃一点坚果还是很有好处的。

在这期间吃一点巧克力，也可以补充热量。

来月经期间，雌激素孕激素的水平都比较低，有的女性在这期间还容易腹泻。

多喝点牛奶。

或者吃一点阿胶也很好。