坚果吃了会发胖吗(坚果会发胖吗)

坚果含油脂比较多，吃多了是会发胖的。

但是坚果类营养丰富，平时是可以适量的吃的。

平时应该注意养成规律的作息习惯以及饮食习惯，要保证充足的睡眠，不要熬夜。

饮食上宜清淡，要多吃新鲜的瓜果和蔬菜，多喝水，少辛辣刺激的食物。

肥胖，胆功能不全，腹泻，口腔溃疡的病人是不适合吃干果的。

但是还应该注意坚持适当的体育活动。

多到户外去晒太阳。