孕妇可以吃什么坚果最好(巴旦木坚果孕妇可以吃吗)

怀孕期间的女性身体需要大量的营养，适量的吃一些坚果可以有效的保证身体健康，并且促进胎儿的身体发育。

可以多吃一些松子，里面含有丰富的维生素e，维生素e可以促进神经系统发育，并且延缓皮肤衰老；

可以多吃一些核桃、可以有效的促进胎儿大脑皮质的发育；

多吃一些榛子可以有效的为新陈代谢提供身体所必需的氨基酸，并且可以补充钙离子、铁离子，增强骨骼的强度，并且改善贫血现象。