空腹吃坚果对身体有好处吗(空腹吃坚果对身体有好处吗女性)

空腹的状态下是不建议吃坚果的，因为坚果属于质地比较坚硬的食物，食物在进入胃里的时候，很容易就会对直接对胃黏膜造成刺激、损伤。

长期的空腹吃坚硬、刺激的食物，很容易就会导致出现肠胃炎等消化系统疾病。

而且坚果的营养价值极高，空腹状态下胃内的消化液并不是很充足，很可能就会导致不能完全消化造成浪费。

所以无论从哪方面来说都不建议在空腹下食用坚果，还是要在饭后食用比较好，而且同时一定要注意必须细嚼慢咽。

因为将坚果完全咀嚼，既利于消化吸收又保护肠胃。

除了坚果其他难消化的食物，尽量也不要在空腹状态下食用。