坚果吃了有什么好处(女性每天吃坚果的好处)

坚果是指一种食物的可食用果核，有很多种，吃坚果有以下几种好处:第一种，坚果中富含有丰富的蛋白质以及碳水化合物，还有少量的维生素，所以经常吃坚果可以增强身体的免疫力；

第二种，在青少年发育期间，多吃坚果可以促进身体的发育，补充发育所需要的营养；

第三种，经常吃坚果可以增强体质，预防疾病；

第四种，吃坚果还有降血压的功效。