怀孕吃什么坚果最好(孕妇禁忌十大坚果)

怀孕能够吃的坚果有很多，如核桃、榛子、大杏仁、开心果、松子等，这些坚果中都含有丰富的维生素和矿物质，例如维生素A和维生素E含量很高，具有保胎作用，对于胎儿的脑、眼发育有好处，最主要的是这些坚果中含有丰富的亚麻酸，亚麻酸对于促进胎儿的脑细胞和视网膜的发育有好处。

坚果中还含有丰富的钙、铁、钾等微量元素，适量吃坚果能够促进胎儿的骨骼发育，预防骨质疏松，补充造血物质，减轻孕期贫血的症状。