坚果的功效与作用

坚果有益促进大脑的发育，坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸，蛋白缺乏氨基酸等成分，这些成分都具有改善大脑营养有很大的作用；

可以补充体内的营养，促进身体的健康发育；

提高眼睛的视力；

降低患低血糖的风险，可以平衡胰岛素降低血糖；

有助于减缓身体的衰老，促进代谢；

降低心脏性猝死率，坚果中的某些成分，具有抗心律失常的功效。