老人吃什么坚果好(老人家吃什么坚果建议)

老年人的生理机能衰退，可以吃一些坚果来保健养生，比如吃核桃，核桃含有亚油酸，具有抗氧化作用，能保护大脑，核桃还可以提供丰富的营养还能给大脑，增强记忆力，预防老年痴呆的发生。

吃板栗也是不错的选择，尤其是有肾虚的老年人可以经常适量的食用，板栗营养不但可以提供给老人充足的营养，还具有缓解肾虚的功效。

建议老年男性平常可以吃点南瓜子，它防止前列腺疾病的作用。