高血压吃什么坚果好(每天吃坚果的好处和坏处是什么)

高血压患者吃杏仁，榛子，核桃仁，花生，开心果，莲子，松籽还有板栗比较好。

核桃仁可以疏通血管，净化血液，使血流正常流动，莲子有降压的作用，还有强心平肝作用。

榛子，板栗可以软化血管，花生可以减少胆固醇的堆积。

所以一旦有高血压的患者尽量吃这些坚果，有助于血压的平稳，同时有效的预防相应心脑血管疾病并发症的发生。