坚果发胖吗(坚果发胖么)

食入的坚果过多是容易导致发胖，减肥的患者要适量吃坚果。

坚果主要含有的油脂成分，不饱和脂肪酸含量比较多，油脂多提供的能量就多，一般1g蛋白质、1g碳水化合物可以提供4卡的热，而1g脂肪提供的是9卡热。

所以，坚果中含有的油脂成分比较多，减肥的患者在两餐之间吃坚果也要注意少吃，可以吃一些水果，使能量的供应不至于太多。

减肥的患者还应该对饮食的总量进行控制，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜，并选择一项适合患者的运动坚持下来。

减肥的患者吃坚果，要注意不能食用过多，以免造成肥胖。