每天吃点坚果的好处(每天吃坚果有好处吗)

每天吃坚果的好处如下所述:第一，延缓衰老。

坚果里含有丰富的维生素E，其可以保护皮肤，较少皱纹和色斑，还可以保护细胞免受自由基的损伤。

第二，降低胆固醇。

坚果内的不饱和脂肪酸，可以降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，降低血液粘稠度，改善微循环，降低心血管疾病的发病率。

第三，有助于大脑发育。

坚果内有大量的氨基酸和微量元素，可以促进大脑的发育。