怀孕吃什么坚果(怀孕吃什么坚果不升糖)

坚果内含有大量的不饱和脂肪酸、蛋白质、氨基酸和微量元素。

怀孕期间吃坚果有利于胎儿大脑的发育，适合孕妇的坚果有:核桃、花生、杏仁、松子、瓜子、夏威夷果、榛子、腰果、开心果等。

坚果虽然营养丰富，但是也不能多吃，每天吃几粒就好，否则会引起消化不良、腹胀等不适。

挑选坚果的时候一定要选择新鲜原味的，尽量避免摄入添加剂。