怀孕吃什么坚果好些(怀孕该吃什么坚果)

女性在孕期需要加强营养，建议女性多吃坚果类，多数坚果富含蛋白质、维生素、油脂、膳食纤维、单脂肪酸、不饱和脂肪酸、钙、磷、铁、锌、镁、钾等营养物质。

可食用花生、瓜子、开心果、碧根果、榛子、核桃等坚果。

坚果可以作为孕期的辅助食物，注意经常大便稀的孕妇，要少吃坚果，坚果多含油脂，可以润肠通便，从而加重大便稀的症状。