坚果热量是多少(巴旦木坚果热量)

坚果种类比较多，整体来说，坚果是一种热量比较高的食材，属于种子类食物。

100克坚果之中大概有500大卡以上的热量。

而且坚果之中含有非常丰富的油脂、矿物质、维生素和蛋白质，可以迅速的增强体质，并且可以增强身体的抵抗力，起到一定的抗病作用。

但是需要注意坚果之中的油脂含量非常高，吃多之后有可能会导致血压升高、血脂升高，不利于身体健康。