坚果减肥么

坚果并不能够减肥。

坚果的热量非常高，里面还含有非常丰富的植物油。

摄入体内之后，可能会导致热量转变成脂肪，容易形成肥胖现象，而且其中的植物油会升高血脂，不利于身体健康。

而少量的吃一些坚果可以增加饱腹感，避免其他主食的摄入，虽然不会帮助减肥，但是可以避免摄入过多的热量。

而从营养学的角度来讲，坚果之中的纤维素、钙离子、不饱和脂肪酸都非常丰富，能够促进肠道蠕动，增加骨骼强度。