什么坚果降血糖(什么水果不升血糖)

每样坚果都不能降低血糖。

糖尿病患者可以适量吃坚果，坚果当中含有脂质、少量的糖、膳食纤维，有益于营养、健康。

而且坚果当中的膳食纤维也可以延缓糖的吸收，有助于减少血糖的波动。

但是坚果会带来热量，不会产生降糖的效果。

同时糖尿病患者往往合并像肥胖、高脂血症甚至高尿酸血症，如果坚果吃得多了不但降不了血糖，还会增加血糖，同时不利于血脂的控制和血尿酸的降低，会增加过多的热量导致肥胖。

糖尿病患者在饮食上规律的吃好三餐，饮食清淡，少油、少盐、少糖，同时主食粗细搭配新鲜的蔬菜水果，肉、蛋、奶适度适量，尽量不吃零食、坚果。