坚果是不是很容易长胖

坚果一般适量的吃是不容易长胖的，首先坚果里面含有大量的蛋白质，但是也有脂肪，对胃的排空是比较慢的，所以饱腹感特别强。

吃了坚果以后就会不想再吃别的食物，所以说适量吃坚果也不会影响减肥的，比如说可以适量吃一些杏仁，还有就是开心果等，在感到饥饿的时候慢慢嚼几颗，就感觉不饿了。

但是建议过于油大的食物，也就是含脂肪比较高的坚果类，少吃或者不吃。