坚果营养成分(坚果的营养价值及作用)

坚果是一种营养价值非常高的食物，里面包括各种花生、碧根果、罗汉果、松果等。

里面含有大量的蛋白质、脂肪、矿物质和多种维生素。

可以有效的促进人体的正常发育。

而且坚果中含有的氨基酸是人体所必须的不饱和脂肪酸。

非常有利于被人体吸收，吃完之后可以降低身体内胆固醇的含量，从而起到预防心脑血管疾病的作用，而且可以营养神经，是一种不错的保健食品。