坚果营养价值有哪些
坚果的营养价值有以下几点,第一,坚果中富含丰富的蛋白质,它能起到维持钾钠平衡的作用,达到消除水肿、提高免疫力、跳低血压、利于生长发育的功效。
第二,坚果中含有大量脂肪,储存着热能,是维持大脑功能的必须的能源之一。
第三,坚果中含有人体必须的脂肪酸,它能够促进脂溶性维生素的吸收,增加饱腹感。
第四,坚果中含有钙类物质,它可以促进骨骼生长发育,对青少年有很好的效果。
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