哪种坚果适合减肥吃(坚果为什么帮助减肥)

建议选择原味的坚果。

虽然坚果的热量以及脂肪含量都比较高，但是坚果中也含有十分丰富的营养物质，食用后可以为人体补充多种营养元素，有助于提高人体的新陈代谢，所以平时适当地吃一些坚果的话是有利于减肥的。

但在吃坚果的时候注意要选择原味的坚果，避免选择那些经过加工处理后的坚果，比如盐焗坚果、油炸坚果、糖衣坚果等，这些坚果的热量也会相对更高一些。