孕妇每天吃多少坚果(怀孕能吃坚果吗)

孕妇是可以每天吃坚果的，但每天食用坚果不宜超过50克。

1、坚果含有丰富的蛋白和优质脂肪，对神经系统的发育有一定的益处，但需要注意的是，虽然多数坚果都有益于孕妇的身体保养和胎儿的身体发育健康，但也不宜多吃。

可以选择一些每日定量的混合坚果。

2、坚果的种类很多，并非所有的坚果都有益于孕妇健康。

比如杏仁具有一定的毒性，动物实验显示有可能诱发胎儿畸形，还是少吃为妙。

如果是购买混合坚果，建议选择专门的孕期每日坚果，确保每一种坚果都是孕妈可以吃而且有益的。