裸睡可以减肥吗(为什么和爱人在一起就可以裸睡)

1、裸睡能减肥吗

由于人体皮肤能分泌和散发某些化学物质，若穿衣法睡觉，无疑会阻碍皮肤的正常"呼吸"和汗液的蒸发，衣服堆肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环.裸睡可以使体内血液得到很好的循环，使皮肤充分呼吸，使人体内油脂消耗加快，从而达到减肥的目的.

2、裸睡前泡脚可减肥

脚是人体中离心脏最远的部位，对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大.睡前用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠，还可以瘦身.热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生减肥的目的.

3、裸睡前做睡前运动

睡前运动一般必须在11点以前完成，人类的肝胆行径的造血时间是11点至凌晨1点之间，这时候如果已经完成了睡前运动，对减肥将会有很大的帮助.

4、裸睡前伸懒腰减肥

裸睡前，伸个懒腰还可以让腰部得到活动，并保持脊柱正确位置，保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响，让体内的人体垃圾由相应的脏器处理后排出体外，对身形的健美和瘦身有作用.