紫苏对三高人群有危害吗(三高人群饮食吃什么好)

紫苏对三高的人群没有危害，三高的人可以吃紫苏。

紫苏是一种紫苏植物的叶子，作为一种蔬菜，它具有高膳食纤维、低脂肪、低糖的优势，对于三高的患者并没有危害，不会升高血糖、血压和血脂，紫苏主要用于胸腹胀满、咳嗽、咳痰、风寒感冒的患者。

但是三高人群的饮食要低盐、低糖、低脂，多吃水果和青菜，进行高纤维、高维生素的饮食。

紫苏作为蔬菜，多吃紫苏相当于调整三高人群的饮食结构，增加了蔬菜摄入比例，增加膳食纤维的摄入是有好处的。

另外三高的人群平时还要注意要减少动物内脏和油炸食物的摄入，增加体育运动、避免熬夜、调整生活方式、控制酒精和食盐的摄入。