哺乳期能不能吃紫苏(哺乳期能不能吃紫苏子)

哺乳期女性可以吃紫苏。

紫苏作为一种药食同源的食材，在药用、食用、香料、油用等方面用途均十分广泛。

由于其叶片有紫色、绿色两种，紫色花束类似薰衣草，也有很高的观赏价值。

紫苏叶片、种子中均含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸等，哺乳期的女性食用紫苏的好处如下:

产生健康的奶水:紫苏可以清热解毒，不仅在鱼蟹中毒时服用可以快速解毒，还可以防止上火。

尤其在炎热的暑天，将紫苏同白糖一起冲泡，清热祛暑，还可以加入鲜荷叶等，预防中暑，解除烦躁情绪，这样才可以产生健康的奶水，婴儿食用后才不会上火。