如何舒适泡温泉

其实泡热水澡或温泉时，水温只要在36°C到37°C之间，就可以达到疗效，以许多中风或肢体障碍的患者进行水疗时的水温，通常也只是在36°C到37°C之间，患者在这种水温中进行热疗，做一些伸展运动。

许多肢体障碍的人做了水疗都可以获得改善，可见要达到放松或是缓解酸痛时，水温不必太高，而且泡温泉时，全身周边的血管会扩张，所有的血流都堆在皮肤表皮，大脑、心脏则是处于缺血状态，反而不健康，而且据皮肤科医师发现，泡温泉水的水温过高，反而容易造成皮肤受伤，适当的温度才能促进皮肤新生。

而且温泉或是热水澡泡太久，体内新陈代谢物质反而无法排出，结果造成肌肉酸痛或是骨头方面的问题；

所以民众通常泡四到五分钟左右就要起身休息一下，最长一次也不要超过十分钟，每一次泡温泉或热水澡的总时间以不超过三十分钟为宜。

其实想要放松也不一定只能泡澡，泡足浴或是泡水也可以达到放松的效果。