泡温泉要注意什么(女人泡温泉要注意什么)

1、不是所有的热水都叫温泉

温泉浴是健身护肤的最佳沐浴方式，中医认为，温泉性味多辛热，有温通经络、活畅气血，使人精神愉快等功效。

不是所有的一汪热水都叫做温泉，只有含有一定浓度的矿物质(每升水含可溶性固体1克以上)，含有特殊的气体(如二氧化碳、硫化氢、氡等)，以及含有一定量的化学成分(如铁、溴、氟等)的温泉，才对人体有医疗保健作用。

2、泡温泉的时间不宜过长

泡的时间能多长要看水的温度。

34°C~36°C是微温浴，对中枢神经有抑制作用，能平缓情绪；

37°C~38°C是温浴，能缓解血管痉挛、促进血液循环、消除皮肤紧张；

39°C~42°C是高温浴，能改善血液循环、增进新陈代谢。

泡温泉的时间以每次10~20分钟为宜，若是34°C~36°C的微温浴时间可稍长些，高温浴绝对不宜超长。

3、饭后一小时内不宜泡温泉

很多人会有这样的想法，吃完饭后去泡温泉，减肥效果会很好。

其实饭后立即泡温泉对身体是非常不好的，因为温泉的温热作用会使得心跳加速，血压升高，心脏负荷过重，站立时大脑的血液较少，在热度的刺激下，血液会不断涌向皮肤表面，抑制人体的消化吸收功能、抑制食欲中枢。

所以，饭前30分钟和饭后一小时最好别泡温泉。