乌龙茶能降血压吗(乌龙茶过期了还能喝吗)

高血压是现代生活中常见的一种病症，主要引起高血压的原因主要有遗传和生活习惯等方面的影响，如果不注意控制会导致严重的心脑血管疾病。

那乌龙茶作为一种健康养生的茶饮具有降血压的功效吗？

能够缓解

坚持喝乌龙茶对降血压有一定的缓解作用。

乌龙茶能够降低血液中的胆固醇，喝乌龙茶还可以降低血液的粘稠程度，促进血液流通，改善体内血液循环，对防止高血压、高血脂以及血管硬化等心脑血管疾病都有很好的功效。

高血压虽然对降血压有作用，但如果血压过高，比较严重，则需要吃降压药来缓解症状。

降压方法

想要降低血压离不开运动、饮食调节、调整生活方式三种途径。

每天坚持有氧运动30分钟左右能够有效降低血压，但要注意不要做跳跃性比较强的运动，可以进行一些慢跑、快走、瑜伽等运动。

在饮食上要以清淡少盐的食物为主，多吃洋葱、木耳、芹菜等降血压的食物。

在生活中要保持健康的生活习惯，不吸烟不喝酒，少喝咖啡，保持良好的心情，拒绝紧张情绪。

温馨提示

高血压患者适量饮用乌龙茶具有降血压的功效，但是要注意不能过量饮用。

过量饮用乌龙茶反而会对身体造成不利影响，例如肠胃不适、身体缺铁缺钙等等。

还要注意不能喝过浓的乌龙茶，高血压患者如果饮用过浓的茶，茶中的咖啡因的刺激作用导致血压升高，对健康不利。

高血压患者应少喝咖啡、浓茶等提神饮料。