玉竹怎么吃(玉竹吃了半个月皮肤变白了)

1、沙参玉竹水鸭汤沙参玉竹水鸭汤材料:北沙参30克，玉竹30克，鲜活水鸭1只(约300~500克)，食盐少许。

制作:将水鸭剖开去除毛及内脏，洗净备用。

然后将已准备好的汤料同放入汤煲内，加适量清水煲汤，慢火煲1.5小时。

功效:滋阴润肺，养胃生津。

2、白芷玉竹润肺汤 的做法:白芷、玉竹、薏米分别用清水洗干净，鸡斩块倒入锅里，添加清水，煮开后继续煮1分钟后关火，然后用清水洗去浮沫，所有材料一起放入砂锅里，添加足量的清水、葱姜酒，大火煮开后转小火熬2小时至材料软烂，后加盐调味即可。