减肥能吃冰激凌吗(减肥能吃冰激凌吗早上)

减肥期间最好不要吃冰激凌。

肥胖最根本的原因是摄入的热量大于消耗的热量，减肥应控制体重不让长胖，最好方法是减少摄入的热量，增加消耗的热量。

冰激凌属于高油脂的食物，含有大量的糖，可以带来热量过度摄入，带来长胖。

因此，在减重期间不希望减肥者吃高油脂、高糖的食物，避免减重的效果受影响。

因此，需要合理均衡的营养，注意少盐、少油、少糖。

同时，吃好正餐，对于零食在减重期间不要碰。

另外，减肥者注意坚持科学的运动来帮忙，只有通过饮食减少热量摄入，通过运动帮助消耗能量，长期坚持才能减重。

另外，良好的作息、戒烟、限酒、充足的睡眠、心理平衡也重要，减肥者在减肥期间千万要远离冰激凌。