喝蛋白粉注意的事项(喝蛋白粉注意事项及副作用)
1.茶、葡萄、苹果、柿子都含有较强的鞣酸,和蛋白质在一起会变成难以消化的无知使人无法吸收。
2.尽量别和饮料一起喝,现在的饮料大部分都是加香精,本来对身体就没什么好处。
3.蛋白粉不要空腹食用,空腹食用后蛋白粉被立即当做“能量”消耗代谢掉,可以搭配一起其他食物。
4.不要用热开水冲泡蛋白粉,蛋白粉中的乳清蛋白含有多种活性物质,它怕热,一旦受热就会失去活性而失效。
所以故温吃才能发挥最大的效用。
蛋白粉虽然对身体好,但是也不能过多的吃。
本网站文章仅供交流学习 ,若来源标注错误或侵犯到您的权益烦请告知,我们将立即删除. 邮箱jdapk@qq.com