蛋白粉和增肌粉能一起吃吗(增肌粉过期了还能吃吗)

蛋白粉和增肌粉吃一样就够了。

体重正常的人可以吃蛋白粉，偏瘦的人更适合吃增肌粉。

如果运动量不大，饮食又是很正常的，那么便不需要在吃蛋白粉和增肌粉了，因为即是吃了也没有效果。

蛋白粉或增肌粉的吃法:平时可以在运动后30分钟吃一到两勺，一天吃一到两次，另外一次可以在饭后2小时吃。

泡蛋白粉或者增肌粉要用温水，不能用开水。