乳清蛋白粉的最佳服用量
1、每10克蛋白粉用50毫升水(60度以下)，牛奶或您喜欢的饮料混合食用.
2、建议每天食用1-3次或根据医生或营养师的建议服用.
3、早餐摄取蛋白质量应占全天的70%，中餐和晚餐只占30%.
4、运动后30~40分钟内，喝1~2份(约22~45克)乳清蛋白。
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