蛋白粉每天用量是多少(蛋白粉用量每天多少克)

每天摄入蛋白粉量，需要根据具体情况而定。

第一、如锻炼肌肉，促使肌肉增长的需要，每日每公斤体重需要2.0-2.5克蛋白质，因此每天摄入蛋白粉是20-40克，但如果训练量特别大，也可增加到50克。

第二、正常成人，血清蛋白质较低，如调理免疫，可每日可摄入蛋白粉10-20克。

第三、如肿瘤患者，需长期补充蛋白质饮食者，每日可增加到40-80克，但根据具体的消化功能而略有差异。