蛋白粉什么时候吃最好
蛋白粉分为两种,一种来自于动物蛋白,称之为乳清蛋白粉。
另一种来自于植物,比如豆腐,豆子类的。
无论哪种蛋白粉都不适宜单独吃,最好是与其它餐食一起进食。
因为蛋白粉只有在维生素、脂肪的配合下,才能得到更好的消化与吸收,因此蛋白粉需要在进餐的时候服用,而不要单独的服用。
一般能够正常进食的人是不需要服用蛋白粉的,患消耗性疾病的人群,或者大手术以后、长期无法进食的患者人才应服用蛋白粉。
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