优质蛋白粉有什么作用(吃蛋白粉有什么好处和坏处)

对于优质的蛋白粉，对人体的作用有如下几大类:

第一、优质的蛋白粉会补充人体所缺乏的蛋白质，在补充蛋白质的同时还能够同时给予补充多种氨基酸，维生素和微量元素，所以对于优质的蛋白质的补充来源，既能够直接给予身体补充所需的蛋白质，同时还能够进行微量元素或某些维生素的有效供给。

第二、优质的蛋白粉能够加速人体的新陈代谢，补充适当的优质蛋白粉能够提供人体必要的氨基酸，能刺激人体的正常新陈代谢，所以能起到加速新陈代谢，增强人体机体免疫力的作用效果。

第三、还能够调节身体的慢性疾病，例如因基础营养失衡而导致的免疫力低下，或因为摄入不足而引起的免疫功能失调，这些都能够进行有效的调整和调理。

第四、增加肌肉含量，特别是在进行有效的耐力训练之后，补充优质蛋白粉可以对增加肌肉含量起到很好的辅助作用。