健身吃什么蛋白粉最好

健身的时候由于体内的消耗，相对来说，蛋白质的需求量会多一些，一般情况下可以适当的选择一些蛋白粉，比如说汤臣倍健的，同时也要多吃一些富含蛋白质的食物，来满足身体的需要，可以多吃鸡蛋，鱼，牛肉，排骨，核桃，多吃一些新鲜的蔬菜水果，促进蛋白质的吸收。

平常的运动量也不要过大过猛，以免体力消耗过快，给身体带来伤害。