蛋白粉一次喝几勺
普通蛋白粉一次只需要食用一勺就可以了,一勺大概在25克左右,一天一次服用。
蛋白粉含有丰富的蛋白质和氨基酸成分,进食后可以补充人体所需要的蛋白质和氨基酸,适当进食可以增强身体抵抗力,有利于身体的健康。
正常成年人所需蛋白质量为2g/kg/天,平时的饮食中也可以补充蛋白质,不能完全依靠蛋白粉补充。
蛋白粉摄入量过多也有可能增加胃肠道和肝肾负担,容易导致高尿酸血症和痛风。
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