蛋白粉有副作用吗(正常人喝蛋白粉有副作用吗)

蛋白粉是健身补剂，服用蛋白粉的目的就是为了增加肌肉，塑造体形。

如果过多食用蛋白粉或者长期服用蛋白粉，会对人体造成一定的副作用，主要见于以下几种:

1、过量食用蛋白粉，没能完全吸收的蛋白粉就会转化为脂肪，引发肥胖，长期处于此情况下很可能会诱发骨质疏松。

2、长期食用蛋白粉还会增加肾脏的负担，还可能会出现蛋白尿等问题。

3、长期服用蛋白粉会降低人体的抵抗力以及人体的肠胃功能。

4、食用过多的蛋白粉还很容易引发心脑血管疾病。

建议尽量不要服用蛋白粉，平时要均衡营养，积极锻炼来增加肌肉，塑造体形。