蛋白粉怎么吃(蛋白粉的正确吃法)

蛋白粉最好是在早上吃或者健身后半小时内服用效果最好，因为早上起来经过一晚上的代谢身体的能量是最缺乏的，此时补充最容易被吸收，但是蛋白粉切记不能空腹食用。

其次冲泡蛋白粉的水温不宜过高，一般不大于60度，因为蛋白粉在高温下会失活，影响其作用，同样蛋白粉也不能与碳酸饮料混饮，会形成凝结块，吸收效果也会大打折扣。