蛋白粉的吃法(蛋白粉吃了有什么好处)
蛋白粉主要是用来补充人体所需的蛋白质,增强抵抗力,提高肌体自我修复能力的膳食营养补充剂。
吃法最简单的就是用温水冲泡或和牛奶、果汁、豆浆等饮料搅拌一起饮用。
普通人吃蛋白粉应在早餐前半小时服用,每天服用10-15克即可。
如果是想减肥,应该在减肥运动后半小时服用10克,晚饭后服用10克。
运动减肥脂肪大大消耗,此时补充蛋白质,能达到减脂肪不减肌肉,防止营养缺乏的目的。
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