便秘怎么吃蛋白粉最好
1、多加水冲泡
冲泡蛋白粉时可以适量多加水,多摄入水分,可以很好的帮助机体循环代谢,刺激排便,缓解便秘的状况。
2、早晨起床喝
早晨起床可以选择喝一杯蛋白粉,及时补充水分,湿润肠道,可以有效预防便秘。
3、选择含膳食纤维蛋白粉
可以选择植物类蛋白粉或者添加了膳食纤维的蛋白粉,膳食纤维可以帮助肠道蠕动,清理肠道垃圾,润肠通便,有效解决便秘的问题。
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1、多加水冲泡
冲泡蛋白粉时可以适量多加水,多摄入水分,可以很好的帮助机体循环代谢,刺激排便,缓解便秘的状况。
2、早晨起床喝
早晨起床可以选择喝一杯蛋白粉,及时补充水分,湿润肠道,可以有效预防便秘。
3、选择含膳食纤维蛋白粉
可以选择植物类蛋白粉或者添加了膳食纤维的蛋白粉,膳食纤维可以帮助肠道蠕动,清理肠道垃圾,润肠通便,有效解决便秘的问题。
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