空腹喝蛋白粉好吗(空腹喝蛋白粉有什么坏处)

不要空腹服用

人体空腹的时候，摄取的食物最优先是用来满足人体能量需求的，然后才是用于机体修复和累积。

因而，不要空腹食用蛋白粉，否则会被人体当作能量物质来消化了，浪费蛋白质啦。

因此，在吃蛋白质粉之前或同时，吃一些其他食品。

也可将蛋白质粉加入牛奶、豆浆、麦片等食品中一起食用。