蛋白粉和增肌粉的区别(瘦人增肌吃什么蛋白粉)

主要区别在于蛋白质和碳水化合物的占比不同。

1、蛋白粉

对于容易发胖或者处于减脂期的朋友，还是建议多食用蛋白粉，减脂期间，控制热量的摄入是关键，这个时期内不建议使用增肌粉。

减脂期间需要严格的控制饮食，很多人都是摆在饮食无法坚持到底。

2、增肌粉

一般而言，对于体质较瘦弱以及处于增肌期的健身爱好者，建议使用增肌粉效果更好。

简单来说，就是那些苦恼怎么吃也不胖的人，一般都认为是身体不吸收。

其实是身体代谢过快造成的，热量消耗大于摄入，所以体重一直增长困难。

解决方法就是多食多餐、高热量高碳水。

但是胃容量有限，增肌粉的出现正好解决的问题，这时候增肌粉就是单位热量更高的摄取方式。

增肌粉中的碳水化合物和蛋白质是按照2:1比例的。

可以补充足够的碳水化合物。