食用蛋白粉需要注意什么(食用蛋白粉应注意什么)
1、过量食用蛋白粉对肾脏有害
过量的蛋白质需要通过肾脏来排除体外,这样会加重肾脏和肠胃的负担,引起便秘、骨质疏松、肾结石,能量过剩也会引起肥胖。
食用蛋白粉时,注意在专业医师的指导下进行,谨防长期、大量地食用给身体带来的损害。
2、增强免疫力不能单靠蛋白粉来补充
免疫力的建立和增强,需要机体自身的调控、合适的能量摄入,以及合理而完整的营养素构成。
显然,单靠蛋白粉还不足以完成这个过程。
并且不好好吃饭而单纯依赖蛋白粉,还会使免疫力有所下降。
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