蛋白粉适宜哪些人群吃(蛋白粉适合哪些人群喝)

蛋白质不足才需要补充蛋白粉。

通常蛋白质不足会表现为营养不良、抵抗力低下，引发相关疾病。

如果是热量足够而缺乏蛋白质会出现水肿，热量和蛋白质都不足就会消瘦。

反之蛋白质摄入过多，也会出现骨质疏松、肾结石等不良反应，还会加重肾的损害。

蛋白质是人体每日必需的，但是否要补充蛋白质粉，就得建立在医生的评估基础上，看其是否有蛋白质摄入不足，才能进行补充。

建议先进行合理饮食上的补充，如果不行，再通过营养补充剂来补充。