蛋白粉食物推荐(蛋白粉补营养推荐)

1、蛋白粉奶昔

这杯综合奶昔最适合忙碌的人或者需要增加热量摄取但又不想餐餐都吃固体食物的人。

食材:

1、蛋白粉两匙2、磨碎的谷麦粉3、一根切碎的香蕉4、花生酱两汤匙5、半杯牛奶。

方法:

准备一台果汁机，倒入250到300毫升左右的牛奶，加入香蕉、谷麦粉、花生酱2匙以及蛋白粉后打至均匀即可。

2、高蛋白营养煎饼

一般早餐店的煎饼的营养成分不是很完整，大都是淀粉，而这道料理则是用蛋白粉取代面粉，让你吃进满满的营养。

食材:

1、蛋白粉两匙。

2、一汤匙油。

3、香蕉一根。

4、两颗蛋。

方法:

在锅中放入一汤匙油直到锅子微热。

取一个碗将以上食材全部加入并搅拌均匀、或用料理机打匀，将打匀后的液体分次倒入烧热的锅中，煎至两面呈焦糖色即可！

加入的蛋白粉甚至可以是两种不同的口味，完成的煎饼会更有风味。

3、蛋白粉慕斯

这道点心最适合当作下午茶，满足食欲又不吃进过多热量。

食材:

1、蛋白粉两匙。

2、无糖优格一碗。

方法:

将两匙蛋白粉加入优格并搅拌至均匀即可食用。

想增加变化的话，也可以依个人喜好加上葡萄干、坚果或是水果都可以。