蛋白粉喝多了会怎么样(蛋白粉怎样喝效果好)
增加结石风险
蛋白粉摄入过多的话,会增加体内的尿液酸性,为了使得尿液酸碱度平衡,体内就还需要释放碱性的钙物质,这样钙与尿酸结合就容易在泌尿系统中生成结石。
影响消化系统稳定
蛋白质一旦摄入过多的话就会影响消化系统对食物的消化吸收能力,这样一来就容易导致消化系统出现紊乱从而出现腹痛、腹胀、消化不良等情况,且还会影响对营养物质的吸收和代谢。
诱发心血管疾病
蛋白粉食用过多的话很容易引起继发性高蛋白血症,这样就会使得血液中的白蛋白和球蛋白含量增加,同时还会增加血液的粘稠度,从而引发一系列心血管疾病。
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