健身吃鸡蛋还是蛋白粉好(蛋白粉健身前吃还是健身后吃)
蛋白粉更好。
鸡蛋(天然食物)和蛋白粉各有好处，我们应当都要摄取。
全靠天然食物获得足够的蛋白质是很困难的，加上锻炼日的大消耗量运动，一天需要摄入一两百克的蛋白质。
等于一天需要摄入几十个的鸡蛋，相信正常人一天也吃不下这么多，所以蛋白粉绝对是很好的选择。
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