鸡蛋和蛋白粉一天吃多少(吃蛋白粉一天吃多少)
正常人群吃鸡蛋的量一周保持在3~6个即可，差不多每天一个的摄入就可以保证蛋白质的量。
蛋白粉吃多少需要根据自身情况来定，一般来说成人每人每天蛋白质的摄入量达到65~90克即可，蛋白质摄入量因年龄、体重和劳动强度不同而存在一定的差异，需要咨询医生确定。
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